Molti studenti infilano libri di testo, raccoglitori, laptop, matite, penne, gomme da cancellare, artigianato, extra per il pranzo e educazione fisica negli zaini prima di andare a scuola. I ricercatori hanno riferito di aver visto zaini che pesavano più del 40% del peso corporeo degli studenti. Immagina un bambino di 60 libbre che trasporta uno zaino di 24 libbre.

La buona notizia è che con alcuni semplici cambiamenti comportamentali, questo problema di salute può essere eliminato. Gli studi hanno dimostrato che l'uso scorretto, il peso, il tempo, la distanza percorsa a piedi, la distribuzione impropria del peso e il posizionamento improprio degli oggetti nello zaino possono causare disagio, affaticamento, indolenzimento muscolare, dolore muscoloscheletrico (soprattutto nella parte bassa della schiena), problemi respiratori e altro questioni.

Scegli sempre un Borse da viaggio che ti si addice.

Scegli un pacchetto con spallacci imbottiti regolabili e pannello posteriore imbottito.

Distribuire uniformemente il peso. Carica gli oggetti più pesanti vicino alla schiena e bilanciali in modo da poter stare in piedi con facilità.

Se lo zaino ha una cintura, indossala per migliorare l'equilibrio e alleviare i muscoli sensibili del collo e delle spalle.

Controlla che il tuo zaino sia comodo. In caso contrario, scopri cosa puoi lasciare a casa quel giorno per alleggerire il carico.

Se lo zaino è ancora troppo pesante, considera uno zainetto con ruote.